Vaihdevuodet – portti uuteen elämänvaiheeseen
Entä jos vaihdevuodet eivät olisikaan vain luopumista, vaan kutsu lempeämpään hetkeen?
Tämä retriitti on sinulle, joka tunnet olevasi elämän merkittävässä murroskohdassa. Kehosi muuttuu, mielesi etsii uutta suuntaa ja sydämesi kaipaa tilaa hengittää. Holistisesta näkökulmasta esivaihde- ja vaihdevuodet ovat paljon enemmän kuin hormonaalinen muutos – ne ovat mahdollisuus pysähtyä, kuunnella itseään ja rakentaa uudenlainen, lempeämpi suhde omaan kehoon, mieleen ja elämään.
Retriitin aikana tutkitaan mitä tämä ainutlaatuinen elämänvaihe voi parhaimmillaan tarjota. Kun päästät irti siitä, mikä ei enää palvele itseäsi syntyy tilaa uudelle energialle ja elämänilolle. Moni nainen huomaa juuri tässä elämänvaiheessa löytävänsä vahvemman yhteyden itseensä, omiin arvoihinsa ja rohkeuden elää enemmän omannäköistä elämää.
Saat mahdollisuuden keventää vuosien aikana kertynyttä kuormaa: odotuksia, suorittamista, vanhoja uskomuksia ja tunnekuormia turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. Keholliset harjoitukset, rentoutuminen, yhteisöllisyys ja lempeät hyvinvointia tukevat menetelmät auttavat palautumaan ja vahvistavat yhteyttä omaan sisäiseen viisauteesi.
Tämä ei ole retriitti, jossa pyritään korjaamaan sinua, vaan matka kohti sitä naista, joka olet kaiken kokemasi jälkeen – viisaampana, vapaampana ja lempeämpänä itseäsi kohtaan.
Tule kokemaan kuinka esivaihdevuodet ja vaihdevuodet voivat olla uuden lempeämmän alun aikaa, jolloin elämä kevenee ja saat kasvaa aivan uudella tavalla.
Sinun aikasi ei ole ohi – se on vasta alkamassa!
Paikkoja rajoitetusti, joten varaa omasi pian! Viimeinen ilmoittautumispäivä on 13.9.2026!
RETRIITTIOHJELMA
perjantai 25.9. klo 18-20.15
18.00 Tervetuloa ja tuotelahjakassien jako
18.15 Rentouttava kaakaoseremonia
lauantai 26.9. klo 9-21
9.00 Lempeä aamuherätys keholle ja mielelle
10.30 Luento esivaihdevuosista ja vaihdevuosista
12.30 Yksityiskokki Aram Behbodin lounas
14.00 Kävelymeditaatio jokirannassa
15.00 Virkistävä tanssihetki
16.00 Työpaja 1
19.00 Yksityiskokki Aram Behbodin loihtima päivällinen
sunnuntai 27.9. klo 9-15
9.00 Herättelevä aamujooga
10.30 Työpaja 2
13.00 Yksityiskokki Aram Behbodin brunssi
14.30 Kiitos ja hei!
Oikeus muutoksiin pidätetään.
PAIKKA
Retriitti järjestetään Turun keskustassa Karma Studion tunnelmallisessa studiotilassa Eerikinkatu 38:ssa ja yksityiskokin loihtimat ateriat nautitaan muutaman korttelin päässä Studio Sahraminissa (Kristiinankatu 5, Turku), jonne siirrymme kävellen.
VALMENTAJA
Retriitin ohjaajana toimii hyvinvointivalmentaja, lentoemäntä, tanssija ja joogaopettaja Jattamarie Rauhaluoto, jolla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus ohjaamisesta ja valmentamisesta. Jattamarien on erikoisalaa ovat naisen elämän käännekohdat: raskaus, äitiys ja vaihdevuodet sekä työhyvinvointi. Jattamarien omat vaihdevuodet ovat jo takanapäin, ja ne kestivät noin kymmenen vuotta, jona aikana hän perehtyi syvällisesti aiheeseen hankkiessaan tietoa ja helpotusta erilaisiin oireisiinsa joogan, ayurvedan, ravintoterapian ja funktionaalisen lääketieteen keinoin. Tällä retriitillä opit käytännössä mitä sinun kannattaa suosia ja välttää esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana tukeaksesi kehosi ja mielesi muutoksia tässä elämäsi murrosvaiheessa.
YKSITYISKOKKI
Vuoden 2025 turkulaisenakin tunnettu yksityiskokki Aram Behbodi vastaa Lempeä hetki -retriitin aterioista: lauantain lounaasta ja päivällisestä sekä sunnuntaibrunssista. Aram tunnetaan visuaalisesti upeista annoksista ja intohimoisesta suhtautumisesta ruuanlaittoon. Tämä persoonallinen kokki tarjoilee elämyksiä kaikille aisteille luomalla lämminhenkisiä hetkiä hyvän ruuan äärellä. Ilmoitathan mahdollisista allergioista ja erityisruokavalioista ilmoittautumisen yhteydessä.
HINTA
Early Bird -ennakkohinta 481 € voimassa 15.8. saakka.
Special Offer -hinta 537 € voimassa 16.–30.8.
Last Call -hinta 592 € voimassa 31.8.–13.9.
Hinta sisältää koko retriittiohjelman, tuotelahjakassin (sisältää mm. puhdistavat jalkalaput, kasvomaskin, silmämaskin, hierontapallon, hunajaa, teetä), kaikki tarvittavat välineet ja tarvikkeet retriitin aikana (kuten joogamaton ja muistiinpanovälineet) sekä yksityiskokin loihtimat ateriat (lounas, päivällinen ja brunssi).
Retriittimaksu laskutetaan ja saat laskun sähköpostiisi. Maksamalla retriittimaksun vahvistat osallistumisesi. Maksua tai sen osaa ei palauteta, mikäli et pääse syystä tai toisesta osallistumaan koko retriittiohjelmaan, mutta voit tarvittaessa luovuttaa paikkasi jollekin toiselle.
MAJOITUS
Hintaan ei sisälly majoitusta, mutta voit yöpyä sopimushintaan (sis. aamupalan) Turun keskustan Sokos Hotel Wiklundissa ja Scandic-hotelleissa tai yhteisessä Airbnb-majoituksessa. Saat lisätietoa majoitusvaihtoehdoista ja hotellien varauskoodit ilmoittautumisen yhteydessä.
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä 13.9. mennessä. Paikkoja on rajoitetusti (max. 12 osallistujaa), ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaathan omasi pian. Kun olet lähettänyt ilmoittautumislomakkeen, niin saat muutaman päivän kuluttua tarkemmat retriittiohjeet ja laskun sähköpostiisi.