Karma Health Coaching

Karma Health Coaching tarjoaa yksilöllistä valmennusta joogan, ayurvedan ja funktionaalisen lääketieteen keinoin. Hyvinvointisi muodostuu ravinnosta, liikunnasta, unesta, ihmissuhteista ja merkityksellisestä tekemisestä. Karma Health Coaching valmentaja auttaa sinua ensin kartoittamaan tämän hetkisen elämäntilanteesi ja pohtimaan millaisia muutoksia elämääsi kaipaat, jotta voit hyvin. Alkukartoituksen jälkeen asetat yhdessä valmentajan kanssa tavoitteet sekä keinot niiden saavuttamiseksi. Karma health Coaching valmennuksessa edetään pienin arkisin muutoksin kohti pysyvää hyvinvointia ja tasapainoista elämää.

Karma Health Coaching osa-alueet:

• Yksilöllinen ruokavalio ja ravinto

• Liikunta ja ulkoilu

• Uni ja palautuminen

• Itsetuntemus ja toimivat ihmissuhteet

• Merkityksellinen ja tasapainoinen elämä

• Työhyvinvointi

Karma Health Coaching valmentajasi on Jattamarie Rauhaluoto

Jattamariella on pitkä ja moninainen työhistoria liikunnan ja valmentamisen, taiteen ja kulttuurin sekä matkailun ja asiakaspalvelun parissa. Jattamarie on kunnianhimoinen, aikaansaava ja tunnollinen henkilö, jolla on aina ollut monta rautaa tulessa, mikä on johtanut useampaan uupumukseen. Suorituskeskeisestä ja täydellisyyteen tavoittelevasta elämäntavasta pois-oppiminen, ja oman jaksamisensa ja itsensä priorisointi onkin ollut Jattamarien elämää muuttava kokemus. Pitkäjänteinen työskentely yhdessä ravintoterapeutin, psykoterapeutin ja kokeneiden joogaopettajien kanssa sekä monialainen ja pitkäaikainen opiskelu hyvinvointivalmennuksen parissa on antanut Jattamarielle valmiuden jakaa osaamista, kokemusta, oivalluksia ja oppia myös muille.

Karma Health Coaching sopii kaikille, jotka kaipaavat elämäänsä muutosta liittyen ruokavalioon, terveyteen, hyvinvointiin, palautumiseen, nukkumiseen, liikuntaan, itsensäkehittämiseen, ihmissuhteisiin tai työhyvinvointiin. Jattamarien erikoisosaaminen keskittyy huippu-urheilijoiden, yritysjohtajien, esihenkilöiden, vuorotyöläisten ja esiintyvien taiteilijoiden valmentamiseen sekä raskaus-, synnytys-, äitiys- ja vaihdevuosi-valmennuksiin.

Aloita valmennus varaamalla 75 min. alkukartoitus, jonka jälkeen voit tavata valmentajasi kanssa säännöllisesti viikoittain tai muutaman viikon välein. Valmentaja auttaa ja motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi, jotta muutat elämäsi suuntaa kohti tasapainoa ja hyvinvointia oli kyseessä sitten uusi elämänvaihde, työhyvinvointi, uupumuksesta tai raskaudesta palautuminen.

Valmennus voi tapahtua joko etäyhteydellä tai Karma Studiolla (Aurakatu 22, Turku).

Alkukartoitus (75 min.)

Alkukartoituksessa selvität yhdessä valmentajan kanssa tämän hetkisen elämäntilanteesi. Saat tärkeää tietoa elintavoistasi ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiisi. Alkukartoituksessa käydään läpi mm. ravintoon, uneen, liikuntaan ja elintapoihin liittyviä asioita.

HINTA: 85€

Jatkokäynti (50 min.)

Varaa jatkokäynti, jonka aikana valmentaja käy kanssasi läpi tavoitteitasi ja toimenpiteitä, joiden avulla saavutat pysyviä muutoksia kohti tasapainoista elämää ja terveitä elämäntapoja.

HINTA: 65 €

Pikakäynti (25 min.)

Varaa lyhyt pikakäynti, mikäli kaipaat pikaista apua ja tukea yhden tietyn osa-alueen muutostoimenpiteisiin tai haluat tarkistaa tavoitteesi kohti pysyvää muutosta.

HINTA: 38 €