JATTA OPETTAA KARMA STUDIOLLA!

Jattamarie Rauhaluoto opettaa Karma Studiolla 8 viikon ajan. Aikataulusta löytyy vauvajoogaaraskausajan joogaa, astangajoogan alkeiskurssi aloittelijoille ja Chakrat & astangajooga -kurssi aiemmin astangajoogaa harrastaneille. Lisäksi on myös kaikille avoimia Mysore-, Pranayama- ja Intro-tunteja. Tervetuloa Jatan tunneille!

Jatan kaikille avoimet joogatunnit 2018:

  • pe 16.11 klo 17-19 Ashtanga Mysore*

  • la 17.11 klo 8:30-9:30 Pranayama*

  • la 17.11 klo 9:30-11:30 Ashtanga Mysore*

  • su 18.11 klo 9:30-11:30 Chakrat & Mysore

  • su 18.11 klo 16-17 Raskausajan jooga

  • ma 19.11 klo 17-19 Ashtanga Mysore*

  • su 25.11 klo 9:30-11:30 Chakrat & Mysore

  • su 25.11 klo 16-17 Raskausajan jooga

  • pe 30.11. klo 17-19 Ashtanga Mysore*

  • la 1.12 klo 8:30-9:30 Pranayama*

  • la 1.12 klo 9:30-11:30 Ashtanga Mysore*

  • su 2.12 klo 9:30-11:30 Chakrat & Mysore

  • su 2.12 klo 16-17 Raskausajan jooga

  • ma 3.12 klo 17-19 Ashtanga Mysore*

  • su 9.12 klo 9:30-11:30 Chakrat & Mysore

  • su 9.12 klo 16-17 Raskausajan jooga

  • su 16.12 klo 9:30-11:30 Chakrat & Mysore

  • su 16.12 klo 16-17 Raskausajan jooga

Tunneille osallistutaan kertamaksulla 20€, Chakrat & Mysore 30€, myös Mikon sarjakortit kelpaavat *-tunneilla. Etukäteen voi ilmoittautua Karma Onlinessa tai sitten kävelet suoraan ovesta sisään. Tervetuloa!

  PRENATAL YOGA – raskausajan joogatunnit sunnuntaisin klo 16-17.   Prenatal Yoga on lempeää hathajoogaa, joka valmistaa kehoa ja mieltä sekä raskaudenaikaisiin muutoksiin että synnytykseen. Prenatal Yogan voi aloittaa missä raskauden vaiheessa tahansa ja joogaan voi osallistua synnytykseen asti. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Sopii kaikenkuntoisille! Joogaharjoituksen ohessa käydään läpi seuraavat teemat:   * Raskausjoogan tarkoitus * Raskauden kolme vaihetta * Ruokavalio raskauden aikana * Raskauskivut * Synnytys  Tunnin ohjaa joogaopettaja Jattamarie Rauhaluoto, jolla on omakohtaista kokemusta joogasta raskauden aikana. Jatta on opettanut joogaa jo vuodesta 2004, joten olet osaavissa käsissä.   Kertamaksu 20€.  Maksu käteisellä, kortilla, Smartumilla, ePassilla, Eazybreakilla, Virike-seteleillä tms. Hinta sisältää tunnilla tarvittavien joogatarvikkeiden (kuten joogamatto) lainaamisen ja teetarjoilun.   Ilmoittaudu mukaan : jatta@karmastudio.fi / 0405961585.

PRENATAL YOGA – raskausajan joogatunnit sunnuntaisin klo 16-17.

Prenatal Yoga on lempeää hathajoogaa, joka valmistaa kehoa ja mieltä sekä raskaudenaikaisiin muutoksiin että synnytykseen. Prenatal Yogan voi aloittaa missä raskauden vaiheessa tahansa ja joogaan voi osallistua synnytykseen asti. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Sopii kaikenkuntoisille! Joogaharjoituksen ohessa käydään läpi seuraavat teemat:

* Raskausjoogan tarkoitus
* Raskauden kolme vaihetta
* Ruokavalio raskauden aikana
* Raskauskivut
* Synnytys

Tunnin ohjaa joogaopettaja Jattamarie Rauhaluoto, jolla on omakohtaista kokemusta joogasta raskauden aikana. Jatta on opettanut joogaa jo vuodesta 2004, joten olet osaavissa käsissä.

Kertamaksu 20€. Maksu käteisellä, kortilla, Smartumilla, ePassilla, Eazybreakilla, Virike-seteleillä tms. Hinta sisältää tunnilla tarvittavien joogatarvikkeiden (kuten joogamatto) lainaamisen ja teetarjoilun.

Ilmoittaudu mukaan: jatta@karmastudio.fi / 0405961585.

  CHAKRAT & ASTANGAJOOGA – 8 viikon tutustumismatka elämäsi eri osa-alueisiin 28.10.-16.12.2018 sunnuntaisin klo 9.30-11:30.   Chakrat toimivat varastona erilaisille tunteille, ajatuksille ja arvoille elämässämme. Nämä kehoosi asettuneet ja usein tiedostamattomat tunteet ja ajatukset saattavat aiheuttaa erilaisia särkyjä ja kipuja esim. lantiossa tai rintakehässä, sekä itsellesi haitallisia toimintatapoja. Usein kivut ja tavat vain pahenevat ajan myötä, mutta onneksi voit päästä niistä myös eroon ja oppia ymmärtämään mistä ne johtuvat.  Astangajooga toimii työkaluna tällä kahdeksan viikon intensiivisellä matkalla kohti itseäsi, elämäsi eri osa-alueita ja energiakeskuksia eli chakroja. Yhden harjoituskerran aikana käymme läpi yhden chakran sekä teoriassa että käytännössä. Opit chakrojen sijainnit kehossasi, niiden elementit ja vastaavuuden elämäsi eri osa-alueisiin. Aloitamme 30 min. yhteisellä teoria-osuudella, jonka jälkeen jokainen siirtyy Mysore-harjoituksen pariin. Opettaja avustaa ja neuvoo jokaista henkilökohtaisesti asanaharjoituksen aikana.  Kahdeksan viikon aikana käsittelemme mm. seuraavia aiheita: * itsensä hyväksyminen * luovuus * itseluottamus * anteeksi antaminen * myötätunto * kommunikaatio * intuitio * takertumattomuus  Harjoitus sopii kaikille itsensä kehittämisestä kiinnostuneille astangajoogan harrastajille, jotka haluavat sukeltaa asanaharjoituksessaan pintaa syvemmälle. Voit osallistua myös yksittäisiin harjoituksiin.    Kertamaksu 30€.  Hinta sisältää joogatarvikkeet, materiaalin (mm. videotallenteet harjoituksista) ja teetarjoilun. Maksu käteisellä, kortilla, laskulla, Smartumilla, ePassilla, Eazybreakilla, Virike-seteleillä tms.    Ilmoittaudu mukaan:  jatta@karmastudio.fi / 0405961585.  Tervetuloa mukaan tutustumismatkalle itseesi ja elämäsi eri osa-alueisiin!

CHAKRAT & ASTANGAJOOGA – 8 viikon tutustumismatka elämäsi eri osa-alueisiin 28.10.-16.12.2018 sunnuntaisin klo 9.30-11:30.

Chakrat toimivat varastona erilaisille tunteille, ajatuksille ja arvoille elämässämme. Nämä kehoosi asettuneet ja usein tiedostamattomat tunteet ja ajatukset saattavat aiheuttaa erilaisia särkyjä ja kipuja esim. lantiossa tai rintakehässä, sekä itsellesi haitallisia toimintatapoja. Usein kivut ja tavat vain pahenevat ajan myötä, mutta onneksi voit päästä niistä myös eroon ja oppia ymmärtämään mistä ne johtuvat.

Astangajooga toimii työkaluna tällä kahdeksan viikon intensiivisellä matkalla kohti itseäsi, elämäsi eri osa-alueita ja energiakeskuksia eli chakroja. Yhden harjoituskerran aikana käymme läpi yhden chakran sekä teoriassa että käytännössä. Opit chakrojen sijainnit kehossasi, niiden elementit ja vastaavuuden elämäsi eri osa-alueisiin. Aloitamme 30 min. yhteisellä teoria-osuudella, jonka jälkeen jokainen siirtyy Mysore-harjoituksen pariin. Opettaja avustaa ja neuvoo jokaista henkilökohtaisesti asanaharjoituksen aikana.

Kahdeksan viikon aikana käsittelemme mm. seuraavia aiheita:
* itsensä hyväksyminen
* luovuus
* itseluottamus
* anteeksi antaminen
* myötätunto
* kommunikaatio
* intuitio
* takertumattomuus

Harjoitus sopii kaikille itsensä kehittämisestä kiinnostuneille astangajoogan harrastajille, jotka haluavat sukeltaa asanaharjoituksessaan pintaa syvemmälle. Voit osallistua myös yksittäisiin harjoituksiin.

Kertamaksu 30€. Hinta sisältää joogatarvikkeet, materiaalin (mm. videotallenteet harjoituksista) ja teetarjoilun. Maksu käteisellä, kortilla, laskulla, Smartumilla, ePassilla, Eazybreakilla, Virike-seteleillä tms.

Ilmoittaudu mukaan: jatta@karmastudio.fi / 0405961585.

Tervetuloa mukaan tutustumismatkalle itseesi ja elämäsi eri osa-alueisiin!

alkeiskurssi_11_2018.jpg

TÄYNNÄ!

Alkeisintensiivi sunnuntaisin klo 12-14. Kertamaksu 30€. Peruutuspaikkoja voi kysellä numerosta 0405961585 tai sähköpostitse (jatta@karmastudio.fi).

vauvajooga_11_2018.jpg

TÄYNNÄ!

Vauvajooga keskiviikkoisin klo 10-11. Kertamaksu 20€. Peruutuspaikkoja voi kysellä numerosta 0405961585 tai sähköpostitse (jatta@karmastudio.fi).


Tilaus- ja yksityistunnit syksyllä 2018

Jattamarie Rauhaluoto opettaa syksyn aikana joogakursseja, joogan ja tanssin tilaustunteja sekä yksityistunteja. Varaa yksityis- ja tilaustunnit suoraan Jattamarielta (040-5961585 / jatta@karmastudio.fi). Kaikille avoimet joogakurssit ja -tunnit löydät Karma Onlinesta.

  • Yksityistunnit sopivat niille, jotka haluavat henkilökohtaista opetusta joogasta mm. loukkaantumiseen, raskauteen, erityiseen elämäntilanteeseen tai itsensä kehittämiseen liittyen. Yksityistunti sopii myös lahjaksi!

  • Tilaustunnit sopivat ryhmille (esim. koululaisryhmät, työhyvinvointi, harrastusporukat, polttarit). Tilaustunti voidaan pitää joko Karma Studiolla tai muualla tilaajan toiveen mukaisesti. Tilaustunnin sisältö suunnitellaan aina tilaajan toiveiden mukaisesti ja se voi olla joko luento, lajikokeilu tai useamman kerran sarja.